Météo intérieure du matin
La météo intérieure est un exercice de méditation qui aide les enfants à se connecter à leurs émotions, ici et maintenant. Il s’agit de mettre une image sur ses émotions.
Cette observation intérieure des émotions permet de mieux les comprendre, de mieux les accepter, d’apprendre à les accueillir, de mieux les gérer et de se rendre compte qu’elles passent et changent tout comme le temps dehors.
C’est rassurant de comprendre qu’on ne sera pas “coincé” dans une émotion négative par exemple. C’est un exercice facile à mettre en place avec vos enfants, dans la voiture en allant à l'école, en rentrant d’une activité extrascolaire, avant d’aller au lit,...
Observer ses émotions et les accepter sans les juger est un premier grand pas vers l’amour et la compréhension de soi. Bonne écoute!